6 étapes pour devenir une personne du matin

Découvrez 6 étapes pour devenir une personne du matin ! Personne ne peut se réveiller à 6 heures du matin avec un grand sourire chaque jour. Il n’y a pas de façon secrète de dormir, ni de manger quelque chose qui fera de vous la personne qui saute du lit et commence immédiatement à faire 100 pompes. Mais il existe des habitudes que vous pouvez prendre immédiatement et qui rendront les matinées gérables. Cela demande de la discipline, mais vous pouvez arriver au point où, une fois les 15 premières minutes de fatigue passées, vous êtes éveillé, alerte et prêt à partir, même si vous vous levez à 5 heures du matin.

Étape 1. Déplacez l’alarme

C’est l’étape la plus importante, vous pourrez vous lever à peu près à tout moment avec cela seul. Ne gardez pas votre réveil à côté de votre lit, surtout s’il s’agit de votre téléphone. Déplacez-le à travers la pièce et augmentez le volume pour devoir sortir du lit pour l’éteindre. Une fois que vous êtes hors du lit, il est beaucoup plus facile de rester hors du lit. Cela signifie aussi que vous ne dormez pas, ce qui est la pire chose que vous puissiez faire, les gens ne somnolent pas le matin, ils se réveillent et se lèvent.

L’avantage si votre téléphone fait office de réveil, c’est que vous ne pourrez pas l’utiliser lorsque vous serez au lit ! Pas de temps passé devant un écran qui ruine votre mélatonine ou Instagram ne vous distrait pas lorsque vous devriez dormir. Lisez plutôt un livre et vous obtiendrez le double du bonus de productivité.

Étape 2. Restez au lit

Vous devez dormir suffisamment, la plupart des gens ne dorment pas bien avec 6 heures ou moins de sommeil. Et c’est absolument mauvais pour vous de dormir peu, alors visez 7h à 9h, donc si vous voulez vous lever à 6h du matin, vous voulez être au lit vers 9h-9h30 et dormir à 10h. Se lever tôt et se sentir bien l’emporte de loin sur la gêne de se coucher plus tôt et de regarder un peu moins la télévision. Puisque vous ne faites rien d’important à cette heure de la nuit, vos heures productives sont derrière vous. Alors pourquoi ne pas aller au lit et prendre une longueur d’avance pour demain.

Dites à un ami que vous allez vous lever tôt et vous coucher tôt, cela met un peu de pression sociale pour le faire parce que vous ne voulez pas être gêné quand il vous demande si vous avez réussi. Dites-le aux gens et faites-le.

Étape 3. Rangez votre chambre

Si vous pensez que votre chambre est un enfer, alors vous êtes un habitant de l’enfer. Alors rangez votre chambre ! Faites-en un endroit agréable où aller lorsque vous vous couchez et faites en sorte que vous ne regardiez pas des tas de désordre lorsque vous vous levez le matin. Vous n’avez pas envie de sortir du lit, de tomber sur des piles de vêtements sales dans une pile de chaussures mélangées. Vous avez envie de vous lever, d’enfiler vos chaussons, de prendre une serviette et de sauter sous la douche.

Rangez votre chambre et transformez-la en un environnement dans lequel vous voulez entrer la nuit et qui vous fait sourire lorsque vous entrez. De cette façon, vous pourrez vous réveiller le matin et commencer la journée en vous sentant bien. De même, assurez-vous que votre lit est fait, cela rend l’accès beaucoup plus intéressant s’il est bien rangé et semble confortable.

Étape 4. Activité du matin

Sortir du lit et commencer immédiatement à travailler peut être effrayant. Trouvez quelque chose qui vaut la peine de se lever, comme lire un bon livre. Après être sorti du lit, prenez 30 minutes pour lire un livre de non-fiction. C’est quelque chose que vous pouvez faire pendant que vous êtes encore un peu groggy et réveiller votre cerveau prêt à affronter la journée. Peut-être avez-vous envie de prendre une longue douche, de jouer à la Xbox pendant une demi-heure, de sortir prendre un café quelque part. Cela n’a pas d’importance tant que c’est quelque chose que vous pouvez espérer !

Étape 5. Commodité

Il n’y a rien de pire que d’essayer de se lever dans une chambre glaciale. Si vous vivez dans un endroit plus chaud, vous pourriez avoir le problème inverse, mais rien ne vous donne envie de rester davantage au lit.

Alors, préparez vos chaussons sur le côté du lit pour votre réveil, puis lorsque vous vous levez pour éteindre l’alarme, ayez votre peignoir à portée de main pour pouvoir l’enfiler immédiatement. Cela ne résout pas soudainement le problème de température, mais cela rend certainement le réveil plus doux et plus chaud.

Étape 6. Soyez cohérent

Si vous voulez vraiment être une vraie personne matinale, vous voulez vous lever tôt tous les jours, même le week-end. Mais commencez au moins à travailler sur la discipline, vous devez toujours vous lever tôt tous les jours de la semaine. C’est difficile, personne n’a dit que ce ne serait pas le cas, et s’ils l’ont fait, ils ont menti, mais c’est nécessaire, et si vous pouvez travailler, vous pouvez commencer à gagner des matinées.

Devenir une personne du matin dépend de vous, pas d’excuses, vous pouvez choisir de le faire ou de ne pas le faire. Continuez à dynamiser vos matinées et elles deviendront de plus en plus faciles. Vous pouvez tout faire ici pour vous préparer au succès, mais les 10 % restants dépendent de vous et de votre décision de le faire.