La valeur des rêves ne doit pas être sous-estimée

Les rêves sont une expérience unique et hautement subjective. La plupart des rêves se produisent au stade des mouvements oculaires rapides ou au stade du sommeil paradoxal. Augmentation de la durée au cours de chacun de nos 4 à 5 cycles de sommeil répétés tout au long de la nuit.

Une nouvelle étude publiée dans JAMA Neurology a examiné la relation entre le sommeil paradoxal et la mort précoce dans 2 grands groupes d’étude. Des études ont montré qu’une diminution du sommeil paradoxal (REM) était associée à une augmentation des taux de mortalité ou à un décès prématuré. À mesure que nous vieillissons, la privation de REM peut contribuer de manière indépendante au développement de nombreuses autres maladies. En particulier chez les personnes âgées commençant à un âge moyen.

La valeur des rêves

Les scientifiques du sommeil pensent généralement que ce dont les gens rêvent n’a que peu ou pas de valeur réelle. Ils s’intéressent davantage au sommeil paradoxal d’un point de vue purement scientifique et pour ses bienfaits évidents sur la santé. Les psychologues estiment cependant que les rêves ont une grande signification psychologique. En attirant l’attention sur l’esprit conscient à travers une réflexion inconsciente d’aventures. De messages et d’idées dont le subconscient peut souhaiter que nous prenions conscience. Comme les angoisses, les peurs et les désirs internes, les espoirs et les rêves. On pense également que les rêves peuvent nous aider à réfléchir à des moyens de surmonter des situations. Et à fournir des indices sur les domaines de notre vie qui pourraient nécessiter une attention particulière.

Le neuroscientifique Matthew Walker a déclaré. « Plus votre sommeil est court, plus votre espérance de vie est courte. Le sommeil est la chose la plus efficace que nous puissions faire pour restaurer la santé de notre cerveau et de notre corps au quotidien. » Il est d’ailleurs l’un des rares dans son domaine à s’intéresser aux deux points de vue. Rêver pendant le sommeil paradoxal peut être essentiel à la santé mentale et au bien-être émotionnel. Nous aidant à résoudre des problèmes et à gérer nos pensées et nos émotions.

Historiquement, Freud et Jung croyaient que les rêves avaient un sens. D’autres chercheurs sur les rêves, comme le psychologue Calvin S. Hall. Considéraient les rêves comme faisant partie du processus cognitif ou d’un type de pensée qui se produit pendant que vous dormez. La plupart des experts du sommeil, que les rêves puissent être compris scientifiquement ou analytiquement ou qu’ils comprennent la signification des rêves. Conviennent que les rêves sont une partie essentielle de l’expérience humaine pour la santé mentale et le bien-être émotionnel.

Êtes-vous une personne qui ne rêve presque jamais ?

Nous pouvons améliorer la qualité de notre sommeil paradoxal en faisant de l’exercice fréquemment. En maintenant un rythme de sommeil régulier et en dormant au moins 7 à 9 heures. Cependant, certains médicaments tels que les antidépresseurs sur ordonnance. Les somnifères et les stimulants tels que l’alcool, la nicotine et le cannabis peuvent réduire considérablement la qualité du sommeil paradoxal et endommager notre architecture du sommeil.

Les personnes qui font des rêves vifs ou des cauchemars fréquents sont généralement causées par des niveaux inhabituels de stress ou d’anxiété. Ou encore la perte d’un proche, le syndrome de stress post-traumatique, le décalage horaire. Ou encore les troubles du sommeil comme l’insomnie et la narcolepsie. Cependant, certains médicaments, tels que les bêtabloquants, les médicaments contre l’hypertension. Les médicaments contre la maladie de Parkinson et les médicaments pour arrêter de fumer, peuvent provoquer des rêves ou des cauchemars vifs. Les sevrage pour toxicomanie des drogues prescrites ou même récréatives et de l’alcool peuvent provoquer des rêves ou des cauchemars vifs.

Les maladies telles que la dépression, la schizophrénie, les maladies cardiaques et le cancer sont toutes connues pour donner lieu à des rêves vifs. Une découverte récente est un nouveau médicament appelé Prazosin. Ce médicament abaisse la tension artérielle et agit comme un bloqueur chimique du stress cérébral. La norépinéphrine, utilisée pour la première fois sur des soldats souffrant de SSPT. Qui ont constaté qu’ils avaient plus de sommeil paradoxal, moins de cauchemars et moins de symptômes de SSPT au réveil que ceux traités avec un placebo. Des études plus récentes suggèrent que cet effet a également été démontré chez les enfants et adolescents souffrant de cauchemars. Cette recherche en est cependant encore à ses balbutiements.

Les rêves qui ont inspiré de grands personnages historiques

Certaines de nos innovations les plus importantes ont été inspirées par notre subconscient. Des chansons classiques aux romans célèbres en passant par les découvertes scientifiques et les succès au box-office. Paul McCartney des Beatles s’est réveillé d’un rêve pour écrire les paroles de l’un de leurs plus grands succès après avoir trouvé la mélodie de « Yesterday ». En se réveillant. Il a griffonné fébrilement quelques paroles folles qui commençaient par le titre « œufs brouillés ! ». Cependant, comme il le disait, il n’arrivait pas à sortir la mélodie de son esprit. Puis un matin, Paul s’est réveillé d’un autre rêve. La chanson et son nouveau titre étaient tous deux là et remplis. Le reste appartient à l’histoire.

Le chimiste russe Dmitri Mendeleïev a tenté de classer les 56 éléments du tableau périodique. Lorsqu’il a décidé de dormir dessus, il a déclaré : « J’ai vu dans un rêve une table dans laquelle tous les éléments se mettaient en place selon les besoins. Au réveil, je l’ai immédiatement écrit sur un morceau de papier », a écrit Mendeleïev dans son journal. « Une correction n’a semblé nécessaire qu’à un seul endroit plus tard. »

Le physicien danois Niels Bohr a reçu le prix Nobel de physique pour avoir conçu le modèle de l’atome en 1922. Il dormait lorsqu’il a eu une vision de planètes attachées à des morceaux de ficelle entourant le soleil dans un rêve. Lorsqu’il s’est réveillé, il a découvert qu’il pouvait visualiser le mouvement réel des électrons. Je crois que la rêverie consciente et le rêve inconscient pendant le sommeil paradoxal sont essentiels à notre créativité, à la recherche de nouvelles idées et peut-être même à la poursuite de notre saut évolutif humain.

Albert Einstein a dit : « La personne qui a de grands rêves est plus puissante que celle qui possède tous les faits. »