Dormez mieux la nuit avec ces 8 garnitures de pizza !

Beaucoup de gens se demandent s’ils peuvent manger le carré le soir même s’ils sont au régime et se livrent à une petite gourmandise. Un autre problème concerne la facilité de digestion de la pizza lorsqu’elle est consommée le soir. Cela pourrait être difficile à digérer ou provoquer cette sensation de soif agaçante qui ne nous quitte jamais pendant la nuit. Cependant, tout le monde ne sait pas que préférer certains condiments plutôt que d’autres peut être un choix judicieux pour affronter une nuit de sommeil sereine !

8 garnitures de pizza pour mieux dormir !

1. Champignons : Cet assaisonnement classique est non seulement très sain, mais il peut également aider à lutter contre l’insomnie.Les champignons sont riches en vitamine D, et une carence en vitamine D a été associée à un mauvais sommeil.

2.Anchois : Les anchois sont particuliers : soit vous êtes un super fan, soit vous détestez. Le fait est que manger du poisson peut améliorer la qualité de votre sommeil : il est riche en vitamine B6, qui aide l’organisme à produire de la mélatonine. Vous n’êtes pas amateur d’anchois ? Expérimentez avec une pizza et du corégone fumé.

3.Ricotta : Ce fromage est riche en protéines maigres et contient également du tryptophane et de la caséine, une protéine du lait qui aide à réparer les muscles pendant votre sommeil.C’est particulièrement délicieux sur une pizza blanche, si vous voulez faire une pause dans la pizza classique aux tomates.

4.Noix : Si vous aimez le pesto, qui contient souvent des pignons de pin, l’idée de mettre des cacahuètes sur une pizza ne vous fera peut-être pas peur.Prêt à devenir encore plus fou ?Saupoudrez des graines de lin, de citrouille ou de tournesol sur votre pizza pour une touche savoureuse et une dose de magnésium et de tryptophane, qui augmentent tous deux les niveaux de sérotonine, une hormone relaxante.

5.Ananas : Même si vous pensez que l’ananas sur la pizza est un crime culinaire, ce fruit tropical contient de la mélatonine, une hormone qui vous aide à vous endormir plus rapidement et à vous réveiller moins fréquemment pendant la nuit. Toujours sceptique ?Essayez-le à petites doses avec une mini pizza à l’ananas.

6. Dinde : Mettre de la dinde sur une pizza peut sembler une association improbable, mais elle contient du tryptophane, un acide aminé qui agit comme un sédatif naturel.De plus, des recherches montrent que manger des protéines maigres, comme de la dinde, avant de se coucher peut conduire à un meilleur sommeil et à moins de réveils pendant la nuit.

7. Chou frisé : Juste au moment où vous pensiez avoir assez de chou frisé dans votre vie, le voilà à nouveau.Le chou frisé peut vous aider à dormir car il est riche en calcium, un minéral qui contribue à la production d’hormones du sommeil.La prochaine fois que vous aurez envie d’une pizza végétarienne, n’oubliez pas d’inclure du chou frisé dans la recette !

8. Croûte de blé entier : techniquement, il ne s’agit pas d’un assaisonnement, mais les glucides complexes contenus dans les grains entiers contiennent du magnésium, un relaxant musculaire naturel, et du sélénium, qui calme l’esprit et le corps avant de se coucher.Essayez de commander une délicieuse pizza avec de la pâte complète pour passer une bonne nuit de sommeil !