Accro au défilement sur les réseaux sociaux ? Votre sommeil en est affecté !

Êtes-vous accro au défilement des réseaux sociaux ? Si vous vous retrouvez au lit la nuit en train de parcourir des centaines et des centaines de vidéos, votre sommeil peut se détériorer. Tik Tok, propriété de la société chinoise ByteDance, est une plateforme de médias sociaux axée sur le contenu vidéo court. Selon une étude, Tik Tok était l’application la plus téléchargée de 2020, atteignant 2 milliards de téléchargements en août de la même année. L’application a également signalé plus d’un milliard d’utilisateurs actifs mensuels dans le monde.

Social et repos

Nous savons tous à quel point nos smartphones et nos réseaux sociaux peuvent créer une dépendance. Tik Tok est tellement addictif qu’il a dû implémenter dans l’application des clips d’influenceurs invitant les utilisateurs à dormir un peu. Des likes Instagram aux parchemins Tik Tok, il n’est pas surprenant que des recherches indiquent que l’internaute moyen a passé 2 heures et 25 minutes par jour sur les réseaux sociaux en 2020.

Nous vous suggérons de garder les téléphones hors de la chambre. Cela peut sembler old school, mais croyez-le ou non, il est sain de garder votre téléphone à distance lorsque vous essayez de vous endormir. Achetez-vous un réveil fiable et essayez de garder votre téléphone dans une autre pièce après vous être couché. Il vous sera plus difficile de le récupérer sur la table de chevet et de commencer à le parcourir sur les réseaux sociaux.

L’inconvénient de la technologie

La lumière bleue émise par un appareil numérique indique essentiellement à votre corps qu’il fait encore jour. Ce qui perturbe votre rythme circadien – l’horloge interne de votre corps qui régule votre cycle veille-sommeil. Cette exposition répétée tard dans la nuit peut réellement perturber votre sommeil. Et entraîner des problèmes de santé plus graves à l’avenir.

Nous vous recommandons de vous procurer une paire de lunettes anti-lumière bleue pour lutter contre ses effets. Vous pouvez les porter toute la journée, surtout si vous souhaitez regarder une vidéo ou deux avant de vous coucher. Tik Tok, comme presque tout le reste, est mieux utilisé avec modération.

Cette application contient d’excellentes recettes, des conseils de nettoyage. Des séances d’entraînement, des vacances et bien plus encore qui peuvent être extrêmement précieux. Mais le défilement infini signifie que vous n’en réaliserez jamais dans la vraie vie ! Au lieu de cela, posez votre téléphone. Couchez-vous tôt et réveillez-vous le lendemain pour commencer avec quelque chose que vous avez appris !