Comment bien dormir la nuit après une opération

Un sommeil suffisant est essentiel au maintien de la santé mentale, physique et émotionnelle. La douleur, les médicaments, l’insomnie et autres troubles du sommeil associés à la chirurgie entravent trop souvent le sommeil nécessaire à la récupération après la chirurgie. Vous avez besoin de sommeil pour guérir et après la chirurgie, vous aurez peut-être besoin d’une aide supplémentaire pour obtenir les sept à neuf heures de repos dont vous avez besoin.

Comment le sommeil peut-il m’aider à gérer la douleur postopératoire ?

En général, si vous aviez du mal à dormir avant l’opération, vous pourriez ressentir davantage de douleur après l’opération, ce qui peut aggraver vos difficultés de sommeil.Une mauvaise qualité de sommeil avant la chirurgie peut également entraîner une augmentation des temps de récupération après la chirurgie. Les recherches suggèrent que le sommeil et la douleur s’influencent mutuellement, ce qui peut créer une spirale négative.

Parce qu’un mauvais sommeil augmente la douleur, cette douleur diminue la tolérance à la douleur d’une personne. Ensemble, l’augmentation de la douleur et la diminution de la tolérance à la douleur perturbent davantage le sommeil.Dans le même temps, la somnolence, qui résulte souvent d’un manque de sommeil, peut réduire l’efficacité des analgésiques, rendant plus difficile la gestion de la douleur et l’arrêt du cycle.

Les médicaments ne sont pas le seul moyen de gérer la douleur postopératoire. Dans certains cas, des oreillers supplémentaires ou des sacs de glace peuvent temporairement soulager suffisamment les symptômes pour mieux dormir. Le manque ou le manque de sommeil avant la chirurgie peuvent affecter les niveaux de douleur et le temps de récupération après la chirurgie. Pour faciliter la récupération, concentrez-vous sur de bonnes habitudes de sommeil dans les semaines précédant la chirurgie, telles que :

Maintenir une heure de coucher régulière
Se réveiller à la même heure chaque jour
Arrêtez la consommation de caféine en début d’après-midi
N’utilisez pas votre smartphone, votre téléviseur ou votre tablette deux heures avant de vous coucher
Évitez les repas copieux et riches en graisses avant de vous coucher

Comment réduire les effets de l’anesthésie sur le sommeil ?

L’anesthésie modifie la structure du cycle du sommeil, entraînant des perturbations du repos. En conséquence, l’anesthésie peut également affecter le métabolisme, la tension artérielle, les niveaux d’énergie et la santé cardiovasculaire.Les personnes âgées sont également plus susceptibles de souffrir de délire après une anesthésie générale, surtout si elles ont du mal à dormir avant la chirurgie.

Vous pouvez sembler endormi lorsque vous êtes sous anesthésie, mais ces médicaments interrompent en réalité votre cycle de sommeil.Ils modifient le début et le moment des phases de sommeil, empêchant le corps d’atteindre les niveaux de sommeil les plus profonds. Certains types d’anesthésie affectent votre cycle de sommeil plus que d’autres.Les types d’analgésiques utilisés après la chirurgie affectent également le sommeil.

Cependant, un anesthésiste déterminera le meilleur médicament pour vous en fonction de vos antécédents médicaux et du type de chirurgie.Vous pouvez demander à votre anesthésiste quels médicaments il utilisera et quels effets secondaires potentiels sur votre sommeil.Ils ne changeront peut-être pas votre médicament, mais ensemble, vous pourrez déterminer ce que vous pouvez faire pour minimiser les effets indésirables et élaborer votre plan de traitement postopératoire.

La plupart des gens prennent plusieurs médicaments après la chirurgie, tels que des analgésiques, des relaxants musculaires et des médicaments contre la tension artérielle.Les relaxants musculaires peuvent augmenter les risques d’apnée du sommeil, provoquant potentiellement des ronflements ou des réveils fréquents.Les médicaments contre l’hypertension, selon le type, peuvent vous rendre somnolent ou provoquer de l’insomnie.Certains médicaments peuvent rendre difficile le fait de rester éveillé pendant la journée, tandis que d’autres provoquent de l’insomnie.Tout dépend du type de chirurgie, des médicaments et de la façon dont ils interagissent avec votre biochimie unique.

Conclusions

Un sommeil suffisant après la chirurgie favorise la guérison et la récupération.Faites du sommeil une priorité avant de vous faire opérer.Restez en contact étroit avec votre médecin et votre système de soutien après la chirurgie afin de pouvoir modifier votre plan de traitement si nécessaire.

Mieux dormir peut vous aider à guérir plus rapidement et à faire face aux défis liés aux complications qui pourraient survenir.