Comment choisir le meilleur matelas pour votre mal de dos

Avez-vous mal au dos ? Tu n’es pas seul. Les maux de dos envoient plus de personnes chez le médecin que n’importe quelle autre maladie, et plus nous sommes occupés, plus nous souffrons. Rester assis à un bureau toute la journée ou se tenir debout sur des talons perturbe l’alignement de la colonne vertébrale. Malheureusement, la plupart d’entre nous ne font pas suffisamment d’exercice pour réparer ces dégâts. Le sommeil peut aider à guérir les abus que nous nous infligeons, mais un bon matelas qui offre un bon soutien peut être difficile à trouver. Et le problème, c’est que si nos épaules ne reçoivent pas le repos dont elles ont besoin, rien ne changera.

Le bon support pour un matelas

Lorsqu’un vendeur de matelas commence à parler de soutien, il fait référence à la façon dont un matelas peut maintenir une surface égale pour les parties les plus légères (tête, mains et pieds) et les plus lourdes (hanches et torse) de votre corps.Un matelas très mou peut commencer sa vie comme support mais peut perdre sa capacité à récupérer avec le temps.Dans certains cas, un matelas mou qui commence à s’affaisser peut provoquer des maux de dos au lit et hors du lit.

Il est important de noter qu’un certain degré de submersion est un phénomène naturel, car les zones qui supportent les parties les plus lourdes du corps se compriment progressivement avec le temps. Peu importe ce qu’il y a à l’intérieur de votre matelas : ressorts, mousse à mémoire de forme ou latex. Bien qu’un matelas de soutien soit important, faites également attention à la façon dont il s’adapte à votre forme.

La conformabilité décrit la subtilité avec laquelle un matelas s’adaptera aux courbes uniques de votre corps. Un matelas offrant une bonne conformabilité traite également les zones plus lourdes et plus légères, soulageant la douleur aux points de pression et protégeant votre dos des douleurs.Un matelas qui manque de conformabilité peut provoquer des maux de dos en le forçant à se mettre dans une position anormalement plate.

Votre corps est aligné lorsque votre colonne vertébrale est (principalement) droite lorsque vous êtes allongé sur le côté.Lorsque vous vous allongez sur le dos, votre colonne vertébrale forme naturellement un « S ».Un matelas de soutien et conformable permet aux muscles de votre dos de se détendre, améliorant ainsi la circulation sanguine et réduisant le rejet.

Quel type de matelas est le meilleur pour réduire les maux de dos ?

Maman disait toujours que plus le matelas était ferme, mieux c’était. La plupart d’entre nous dormons encore sur un matelas qui ressemble plus à un trottoir qu’à un lit. Grâce à ces conseils, les chiropracteurs et massothérapeutes bénéficient d’une sécurité d’emploi. Pour minimiser la douleur et l’inconfort et aider votre corps à se détendre dans un sommeil réparateur et curatif, vous avez besoin d’un matelas qui s’adapte aux positions de sommeil préférées de votre corps tout en soutenant toutes les zones de votre corps.En général, les matelas sont divisés en trois catégories.

Matelas moelleux .Ils ont tendance à épouser votre forme mais ne parviennent pas à fournir un soutien uniforme dans tout votre corps, ce qui peut provoquer des douleurs dans le bas du dos.
Le Matelas moyennement fermes.Ils ont tendance à s’adapter uniformément à votre corps sur toute la surface du matelas, ce qui soulage la douleur aux points de pression pour la plupart des gens.
Matelas très fermes .Ils ont tendance à offrir un bon soutien mais ne s’adaptent pas non plus au corps, ce qui peut entraîner des douleurs aux points de pression.

N’oubliez pas que le sommier de votre matelas, qu’il s’agisse d’un sommier réglable, affecte également la façon dont votre matelas soutient votre dos. Votre matelas vous offre-t-il le soutien, la conformabilité et la fermeté dont vous avez besoin pour réduire les maux de dos ?