Comment rester au frais sous les draps

Nous avons récemment profité d’une rare série de journées chaudes. Mais avec les journées chaudes et ensoleillées, nous avons des nuits moites et moites. Si les nuits chaudes sont difficiles pour vous et que vous devenez agité et inconfortable, voici quelques idées pour rester au frais sous les draps.

Comment rester au frais sous les draps

1. Gardez les rideaux ou les stores fermés pendant la journée pour protéger du soleil.
2. Si vous avez un grenier, essayez d’ouvrir la trappe. L’air chaud monte et cela lui donnera un endroit où aller.
3. Débarrassez-vous de la couette et des couvertures : utilisez un drap en coton. Ou une doudoune avec une note faible.
4. Portez des vêtements de nuit en coton léger. C’est en fait mieux que de ne rien porter du tout, car le tissu naturel absorbe la transpiration.
5. Prenez une douche ou un bain frais avant de vous coucher pour abaisser la température de votre corps.
6. Buvez beaucoup d’eau froide le soir et gardez un verre près de votre lit.
7. Évitez trop de caféine, d’alcool ou un repas copieux. Ils peuvent tous vous donner chaud et transpirer au milieu de la nuit en raison d’une déshydratation et d’une digestion hyperactive.
8. Utilisez un ventilateur électrique – le remède pour 20 % des personnes.
9. Investissez dans un climatiseur.

Essayez les matelas avec du gel rafraîchissant

La prochaine fois que vous aurez besoin d’acheter un nouveau lit, recherchez-en un qui intègre une nouvelle technologie de régulation de la température. Et si vous partagez un lit, assurez-vous qu’il est suffisamment grand pour deux personnes : il n’y a rien de pire que d’avoir deux corps en sueur collés l’un à l’autre !La couche superficielle de ces matelas est en « Gel » à mémoire de forme avec un motif en losange dans la partie supérieure du revêtement. Il s’agit d’une mousse fraîche capable de maintenir constante la température du matelas, le rendant frais surtout dans les environnements chauds et secs, grâce aux microparticules « Gel » qui absorbent rapidement la chaleur.