Comment soulager les douleurs courantes de la grossesse la nuit

Vous ne vous souvenez pas de la dernière fois où vous avez bien dormi pendant votre grossesse ? Même si vous avez ajusté votre position pour dormir sur le côté comme recommandé pendant la grossesse, vous pouvez toujours vous sentir mal à l’aise tout au long de la nuit. Mais ne perdez pas espoir ! Consultez nos conseils ci-dessous pour savoir comment vous endormir lorsque votre corps changeant a l’impression de lutter contre des maux de dos, des brûlures d’estomac et un essoufflement.

Douleurs courantes de la grossesse et comment les soulager

Si vous vous réveillez avec un mal de dos, même en dormant sur le côté, vous voudrez peut-être envisager de remplacer votre ancien matelas par un matelas en mousse à mémoire de forme pour un doux soulagement. La mousse à mémoire de forme est particulièrement recommandée pour les dormeurs latéraux en raison de la façon dont elle s’adapte au corps. Cela permet également à vos hanches et à vos épaules de s’enfoncer doucement. Et non seulement votre corps enceinte bénéficiera de la mousse à mémoire de forme qui soulage la pression, mais vous pourrez également en profiter pendant des années.

À l’approche du deuxième trimestre, un matelas trop mou fera s’affaisser votre dos. Tandis qu’un matelas trop ferme exercera une pression inconfortable sur vos hanches et vos épaules. Notre recommandation est un matelas en mousse à mémoire de forme moyennement douce comme le modèle Como. Avec plusieurs zones de confort conçues pour maximiser le soutien et la circulation de l’air, le matelas Como est une option populaire même parmi nos clients qui dorment sur le dos. Cependant, si vous n’êtes pas à l’aise avec l’achat d’un matelas entièrement en mousse à mémoire de forme, pensez à un matelas en latex mi-ferme comme le modèle Venezia, qui offre les avantages de la mousse à mémoire de forme sans la sensation d’être enveloppé.

Autres douleurs courantes

À l’approche du troisième trimestre, vous pouvez commencer à ressentir des brûlures d’estomac plus fréquemment en raison de la pression de l’utérus sur votre ventre. Si vous souffrez de brûlures d’estomac la nuit, essayez de vous soutenir avec des oreillers ou un lit réglable.

Vous pourriez éventuellement ressentir un essoufflement plus tard au cours de votre grossesse en raison de la pression croissante de votre bébé. Pour faciliter la respiration et éviter les nausées, dormez sur le côté. Et si vous continuez à avoir du mal à respirer, suivez les étapes ci-dessus pour trouver votre soulagement de pression idéal afin de mieux respirer. Passez à un matelas en mousse à mémoire de forme ou repositionnez votre corps avec un oreiller ou une base réglable.

Avec un peu d’aide d’un matelas, d’un oreiller ou d’un sommier réglable, vous pouvez soulager les douleurs courantes de la grossesse. Bien que ces désagréments soient fréquents pendant la grossesse, nous vous encourageons à consulter votre médecin si vous avez besoin de conseils supplémentaires.