Les hommes ronflent-ils plus que les femmes ?

Les hommes ronflent-ils plus que les femmes ? Dormir à côté d’un ronfleur peut être légèrement gênant pour certains et très exaspérant pour d’autres. C’est un problème courant dans les couples, l’insomnie est en hausse cette année, grâce à une multitude de stress. Beaucoup de gens ronflent, mais qui ronfle le plus, les hommes ou les femmes ? La science est assez claire : ce sont les hommes. Bien qu’elles représentent 20 % des femmes russes, ce chiffre double pour atteindre 40 % chez les hommes.

Pourquoi les hommes ronflent-ils plus que les femmes ?

Les hommes ronflent plus que les femmes pour plusieurs raisons. Les hommes ont des voies respiratoires plus étroites que les femmes, mais leur palais est plus grand et ils ont plus de tissus mous à remuer. Leurs voies respiratoires supérieures sont également plus susceptibles de s’effondrer. La testostérone semble augmenter l’instabilité respiratoire, tandis que les hormones féminines favorisent une ventilation constante. Les hommes ont tendance à fumer et à boire de l’alcool plus que les femmes, ce qui peut augmenter les ronflements.

Le surpoids contribue au ronflement chez les deux sexes, mais les hommes accumulent davantage de graisse dans le cou, ce qui obstrue la circulation de l’air. Alors que les femmes prennent généralement du poids dans le bas du corps. Vous savez maintenant pourquoi les hommes ronflent plus que les femmes, mais cette connaissance ne vous aidera pas à dormir toute la nuit lorsque vous êtes en présence d’une personne bruyante. Pour cela, vous devrez apporter quelques modifications à votre environnement de sommeil.

Comment arrêter de ronfler

La position dans laquelle vous dormez peut avoir un effet important sur la fréquence et le volume de vos ronflements.Dormir sur le côté plutôt que sur le dos peut aider, mais les ronfleurs sérieux pourraient envisager un lit réglable qui surélève la tête. S’appuyer sur des oreillers ne permettra pas de réduire les ronflements, vous devez surélever tout le dessus du matelas d’au moins 10 centimètres.

Le ronflement est l’une des principales raisons pour lesquelles les gens achètent des lits réglables, mais il peut également aider à réduire les maux de dos, à abaisser la tension artérielle et à soulager les reflux acides.Et ils sont parfaits pour regarder la télévision. Réveillez-vous reposé sur un lit qui vous aide à vous reposer et dites adieu au canapé !