Spécial Saint-Valentin : La science des câlins

Tout le monde aime les bons câlins, mais beaucoup de gens ignorent les nombreux avantages associés à un simple câlin. Bien qu’ils soient principalement considérés comme un moyen de se sentir plus proche d’un être cher, qu’il s’agisse d’un ami, d’un membre de la famille ou d’un partenaire, les câlins ont un certain nombre d’effets positifs surprenants qui touchent à la fois la santé physique et mentale.

En plus de vous sentir bien et de vous rapprocher d’un partenaire ou d’un ami, avoir un câlin est également bon pour vous à bien des égards que vous n’auriez jamais imaginé.

Une plus grande intimité et une plus grande satisfaction sexuelle

Même s’il n’est pas vraiment révolutionnaire de dire qu’un câlin peut conduire à une intimité physique, il est important de se rappeler de garder quelques câlins pour plus tard. Cette étude approfondie de 2014 financée par le Conseil de recherches en sciences humaines a révélé que les couples qui se faisaient des câlins après un rapport sexuel déclaraient ressentir une plus grande satisfaction sexuelle et une plus grande satisfaction relationnelle en général.

Aide à communiquer les émotions

Les câlins ne sont pas seulement une source de stimulation physique, ils peuvent également affecter la façon dont nous ressentons et communiquons nos émotions. Une recherche réalisée en 2012 par le psychologue Jan Åström explique que des émotions telles que l’amour, la gratitude et la sympathie entre êtres chers peuvent être exprimées par un simple câlin. Donc, essentiellement, les extrémités opposées du spectre émotionnel, le bonheur et la tristesse, peuvent également être communiqués par le toucher.

Réduit l’anxiété et le stress

Avec l’augmentation des cas d’anxiété, il est rassurant de savoir que quelque chose d’aussi simple qu’un câlin d’un ami, d’un partenaire ou d’un proche pourrait calmer vos symptômes. Des découvertes de 2014 de l’Université Carnegie Mellon (CMU) ont montré que les câlins sont un moyen efficace de réduire les effets nocifs du stress. Réaffirmer une connexion avec un proche et bénéficier à votre bien-être mental.

Renforcez votre système immunitaire

La même étude de la CMU a révélé que les personnes qui se font plus souvent des câlins sont moins susceptibles de tomber malades que celles qui évitent les câlins. L’effet protecteur apparent des câlins peut être attribué au contact physique lui-même ou au fait que les câlins sont un indicateur comportemental de soutien et d’intimité. Quoi qu’il en soit, ceux qui reçoivent davantage de câlins sont en quelque sorte mieux protégés contre les maladies.

Cela signifie essentiellement que les câlins vous protègent des infections, car les personnes qui ont participé à l’étude ont présenté des symptômes moins graves de maladies quotidiennes.

Fournir un soulagement de la douleur

Des recherches menées par l’Université israélienne de Haïfa en 2016 ont révélé qu’un contact empathique de la part d’un être cher, comme un partenaire ou un membre de la famille, peut réduire la réaction douloureuse d’une personne. Cela va d’une prise de main réconfortante à l’étreinte très importante. Selon le rapport, ils ont tous un « effet analgésique », c’est-à-dire un soulagement de la douleur habituellement associée aux médicaments.

Abaisser la tension artérielle et améliorer la mémoire

L’Université de médecine de Vienne a étudié les câlins en 2013 et a découvert que les câlins présentent de nombreux avantages, à condition de bien connaître la personne. Ces effets positifs incluent une baisse de la tension artérielle et une amélioration de la mémoire. Ainsi qu’une augmentation des niveaux d’ocytocine, une hormone associée à un lien social accru. Leurs résultats montrent que les bienfaits des câlins couvrent à la fois le bien-être physique et mental.

Parfois, il peut sembler difficile de trouver le temps de se détendre correctement et d’être intime avec nos proches. Cependant, un simple câlin peut renforcer le lien entre les personnes et produire toute une série de résultats positifs.