Tous les bienfaits pour la santé de dormir avec votre partenaire

Lorsqu’une personne commence à dormir avec son partenaire, cela génère une série de changements dans ses habitudes de sommeil. Non seulement elle doit penser à elle-même avant de se coucher, mais aussi à la possibilité de regarder la télévision ou d’accepter les activités que fait son partenaire, ce qui perturbe son sommeil. Même si coucher avec un partenaire peut présenter des difficultés au début, celles-ci peuvent être surmontées et devenir un aspect bénéfique.

Avantages pour la santé

Même si partager un lit peut être intime et romantique, il présente également certains avantages importants pour la santé, tels que :

• Il peut abaisser la tension artérielle grâce à l’ocytocine
• Cela peut réduire l’inflammation. Cela est dû à des niveaux plus faibles de cortisol, libéré par la glande surrénale en réponse au stress ou au danger. Lorsque vous couchez avec quelqu’un, vous vous sentez plus en sécurité et votre corps ne s’emballe pas pour libérer du cortisol.
• Le cododo peut renforcer votre système immunitaire. Il a été démontré que certaines activités sans rapport avec le sommeil vous rendent plus résistant au rhume ou à la grippe.

Parfois, quand on est seul, il est facile de se perdre dans ses propres pensées. Et se perdre dans ses pensées conduit souvent à trop réfléchir et à ne pas dormir ! Lorsque vous dormez avec votre partenaire, cela est moins susceptible de se produire et vous avez plus de chances de vous détendre et de vous endormir. Vous pouvez également ressentir un niveau de sécurité que vous ne ressentiriez pas si vous dormiez seul. Cela réduit vos niveaux de cortisol, ce qui peut vous aider à vous endormir plus rapidement et à rester endormi toute la nuit.

Nous savons que votre lit n’est pas seulement l’endroit où vous dormez, c’est aussi l’endroit où vous lisez vos e-mails professionnels, faites des câlins à votre animal de compagnie et passez du temps de qualité avec votre moitié. Et si vous utilisez ce temps avec votre partenaire pour parler de votre journée, regarder un film ou quelque chose d’un peu différent, passer du temps au lit avec quelqu’un que vous aimez et qui vous attire peut être idéal pour dormir.

Renforcez votre relation

Le temps que vous et votre partenaire passez au lit sans dormir peut favoriser un sommeil réparateur :

• En augmentant les niveaux d’œstrogènes chez les femmes, ce qui contribue à favoriser un sommeil plus profond.
• Déclencher la libération d’une hormone chez l’homme qui provoque la fatigue. Votre corps libère de l’ocytocine (également connue sous le nom d’hormone de l’amour). Les femmes peuvent également ressentir une libération d’ocytocine après certaines activités autres que le sommeil.

Et il n’y a pas que les activités non liées au sommeil qui, selon nous, peuvent être bénéfiques. Même quelque chose d’aussi simple que de se tenir la main ou de se serrer dans ses bras peut stimuler votre corps à libérer de l’ocytocine et vous aider à dormir mieux et plus profondément.

Dormir avec votre partenaire peut vous aider à renforcer votre lien, que vous soyez marié depuis 20 ans, que vous veniez de commencer à vivre ensemble ou que vous attendiez de définir la relation. Passer du temps au lit avec votre partenaire est important pour créer et maintenir une relation saine. Bien qu’il existe d’autres avantages supplémentaires, certains couples peuvent, au fil du temps, choisir de dormir séparément, dans des lits différents ou dans une autre pièce pour différentes raisons. Ou encore, ils ont des horaires de sommeil et de réveil différents, en raison de ronflements excessifs la nuit ou d’autres troubles du sommeil. Cela pourrait être évité si le lieu de repos et le lit sont appropriés et si des soins médicaux sont recherchés si nécessaire.

Lorsque vous dormez avec la personne que vous aimez chaque nuit, votre corps libère de la dopamine, qui vous rend heureux, et de la sérotonine, connue comme le produit chimique du bonheur.