La température idéale pour une chambre d’enfant ?

Savez-vous quelle est la température idéale pour une chambre d’enfant ? Beaucoup pensent à tort que les bébés doivent être emmitouflés et réchauffés tout le temps. Ceci n’est pas recommandé et augmente le risque de SID (syndrome de mort subite du nourrisson), avec le risque le plus élevé de la naissance à six mois. Vous ne savez pas si votre bébé a trop chaud ou trop froid pendant son sommeil ? Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur la meilleure température dans la chambre de votre bébé et sur la façon de le garder au chaud et au frais.

Puisque les enfants ne peuvent pas communiquer avec des mots, il peut être difficile de déterminer si votre enfant est à l’aise. Lorsque votre bébé pleure, la plupart des parents pensent qu’il a besoin d’une tétée ou d’une nouvelle couche, et non qu’il a trop chaud ou trop froid. Si une pièce est trop chaude ou trop froide pour vous, c’est probablement la même chose pour votre bébé.

La température la plus sûre pour la chambre de bébé

La température idéale pour une chambre d’enfant est de 20 à 22,2°C. Selon les experts, cette plage de température recommandée pour leur chambre garantira que votre tout-petit n’aura ni trop chaud ni trop froid. Alors que les adultes signalent une meilleure qualité de sommeil dans les pièces plus fraîches, la raison pour laquelle la chambre d’un enfant doit rester fraîche est bien plus grave.

Plusieurs études ont montré que le risque de SMS augmente considérablement à des températures plus chaudes dans les environnements intérieurs et extérieurs. Une étude a révélé que le taux de mortalité des SMS était trois fois plus élevé pendant une vague de chaleur. Lorsque les nouveau-nés sont stressés par le froid, ils créent de la chaleur en utilisant trop d’énergie et d’oxygène. La consommation d’oxygène d’un bébé peut augmenter de 10 % si la température cutanée descend d’un degré en dessous de la température optimale de 36,5°C.

Garder la chambre de votre bébé à 18°C ​​peut sembler trop froid, surtout si l’on considère qu’il a passé les 9 derniers mois dans l’équivalent d’un bain chaud. Les bébés en bonne santé et de poids normal s’adapteront à leur nouvel environnement peu après la naissance. Bien que cette température soit la plus sûre recommandée, si votre bébé se réveille souvent dans une pièce fraîche, c’est le signe qu’il a trop froid. Si tel est le cas, essayez d’augmenter la température de quelques degrés, jusqu’à 22°C, pour voir si cela aide votre bébé à dormir plus profondément.

Conseils pour assurer la sécurité de votre bébé pendant son sommeil

En plus de la température ambiante, vous pouvez faire quelques autres choses pour vous assurer que votre bébé reste en sécurité et à l’aise pendant son sommeil. La plupart des parents vérifient si leur bébé a trop chaud ou trop froid en touchant ses mains ou ses pieds. Mais ce n’est pas le moyen le plus précis de déterminer si vous devez augmenter le chauffage ou baisser la climatisation. Placez plutôt vos mains sur votre tête ou votre ventre : cela vous permettra simplement de savoir si votre bébé a trop chaud ou trop froid.

La meilleure façon d’éviter que votre bébé n’ait trop chaud est de ne pas l’habiller trop chaudement et d’éviter de l’emmailloter trop serré. Voici quelques signes indiquant que votre bébé a surchauffe :

• est chaud au toucher (avec ou sans fièvre)
• apparaît en rouge
• cheveux moites ou mouillés
• rythme cardiaque augmenté
• semble confus, faible, étourdi, fatigué, paresseux ou apathique
• vomir

Même si un ventilateur n’abaissera pas significativement la température ambiante, il fera circuler de l’air frais et empêchera votre bébé de respirer de l’air stagnant. Les couvertures et les animaux en peluche sont des cadeaux populaires pour les nouveau-nés. Les ajouter au berceau de votre bébé peut avoir des conséquences mortelles. Les oreillers, les couvertures supplémentaires et les animaux en peluche peuvent provoquer une suffocation ou un étranglement. Les parents accordent beaucoup d’importance au temps passé sur le ventre, nécessaire au développement de votre bébé. Lorsqu’il s’agit de dormir, il est recommandé de garder votre bébé sur le dos. Cette position de sommeil prévient le SMSN et permet à l’air de circuler autour du visage. Vous pouvez les laisser sur le ventre une fois qu’ils peuvent se retourner tout seuls.

Gardez votre bébé dans votre chambre

L’American Academy of Pediatrics suggère de garder votre bébé dans la chambre pendant les six premiers mois. Garder votre bébé près de vous la nuit pendant que vous dormez vous permet de surveiller facilement votre bébé pour vous assurer qu’il est à l’aise et qu’il ne surchauffe pas. Si votre bébé ne dort pas bien, vous ne dormez probablement pas bien non plus, alors le garder au chaud ou au frais peut améliorer son sommeil… et le vôtre !

Endormir votre bébé peut être la partie la plus difficile de la vie d’un nouveau-né. En tant que parent, vous voulez vous assurer que votre bébé se sent bien et en bonne santé. S’assurer que votre bébé n’a ni trop chaud ni trop froid peut finir par lui sauver la vie. Essayer de déterminer si votre bébé a trop chaud ou trop froid peut être un défi. Les bébés sont plus à l’aise à une température similaire à celle des adultes, ce qui signifie que si vous êtes à l’aise, ils sont à l’aise.