Vous vous réveillez avec votre main endormie ? Voici les principales causes

Vous êtes-vous déjà réveillé avec la main endormie ? Si la réponse est oui, ne vous inquiétez pas, ce n’est rien de grave mais nous vous recommandons quelques astuces pour éviter que cela ne se reproduise. Vous vous levez, posez votre premier pied au sol, mais vos mains ne réagissent toujours pas. Ils dorment complètement et n’ont pas l’intention de se lever. Il est probable qu’à un moment donné, nous ayons tous ressenti cette sensation d’une manière à la fois alarmante et inquiétante.

La main endormie : synonyme de mauvaise posture

Ce léger picotement accompagné d’une forte sensation d’engourdissement porte un nom :  paresthésie . Cela affecte non seulement les mains, mais aussi les bras et les jambes. Ce phénomène a une origine neurologique. Selon les experts du secteur, cela est dû au fait qu’un nerf a été comprimé lors de son trajet depuis la moelle épinière jusqu’à la colonne cervicale, l’empêchant d’atteindre la main endormie.

Cela se produit généralement lorsque vous dormez sur votre bras ou que vous serrez trop fort votre main sous l’oreiller. Inconsciemment, vous empêchez le flux sanguin de suivre son cours naturel, c’est pourquoi cette partie du corps est froide avec de petits picotements lorsque vous tremblez. Cet engourdissement peut également être dû à des problèmes cervicaux. En fin de compte, si vos mains ne reçoivent pas les signaux dont elles ont besoin pour se réveiller, il est normal qu’elles restent endormies.

Si vous passez chaque jour les bras tendus parce que vous deviez rédiger un rapport sans fin ou passer des heures à discuter sur votre téléphone portable, c’est une autre cause. Cependant, les experts précisent que dans ces cas, il est plus fréquent que votre main s’endorme avant de vous coucher et non lorsque vous vous levez. La raison est très simple : vous êtes passé d’une posture rigide à une posture détendue.

Comment éviter de se lever avec la main endormie ?

Il existe plusieurs remèdes que vous pouvez commencer immédiatement. Attendez quelques minutes que l’apport sanguin atteigne votre main et vous remarquerez des améliorations. Bien entendu, si la situation se répète plusieurs fois par mois, cela peut être le signe d’un syndrome du canal carpien. Un rétrécissement du canal qui relie les mains aux poignets et qui se traduit par un engourdissement de certains doigts. Elle s’accompagne normalement d’une inflammation due à la rétention d’eau.

Essayez quelques exercices simples : bougez doucement votre main, faites-la pivoter et réveillez-vous en douceur. Si vous commencez à le secouer trop rapidement, le remède sera pire que le mal. Saviez-vous que ce problème pouvait être dû au matelas ? S’il est trop rigide ou s’il s’est déjà détérioré au fil des années, mieux vaut le remplacer. Enfin, un bon matelas n’est rien sans un bon oreiller ! Si vous souffrez de ce syndrome des mains endormies, comparez et essayez celui qui convient le mieux à votre posture et à vos habitudes de sommeil.