Comment faciliter l’heure du coucher pour les enfants

Tout parent sait que les malheurs d’un enfant au coucher ne s’arrêtent pas une fois qu’il a quitté le berceau.Les enfants de tous âges ont du mal à dormir toute la nuit pour diverses raisons, dont certaines peuvent vous surprendre.Mais simplement en apprenant à faciliter l’heure du coucher pour les enfants, toute la famille peut mieux se reposer.

COMMENT RENDRE L’HEURE DU Coucher PLUS FACILE

Bien qu’il n’existe pas de méthode parfaite pour endormir un enfant têtu, il existe certaines tactiques que vous pouvez utiliser pour faciliter l’heure du coucher de votre enfant, ainsi que pour les enfants d’âge préscolaire et au-delà.

• Établissez une routine.Apprendre à votre enfant que l’heure du coucher est la même tous les soirs est un bon début.La cohérence est la clé.
• Éliminez les distractions de la pièce.Ne laissez aucun appareil électronique ni aucun jouet dans la pièce à l’heure d’aller au lit. Dormir peut être plus difficile pour eux lorsqu’il y a d’autres choses dans la pièce qu’ils préféreraient faire.
• Offrez un objet de sécurité en cadeau.De nombreux enfants deviennent nerveux à l’heure d’aller au lit car cela signifie une nuit entière séparée de leurs parents.Donnez-leur un objet réconfortant vers lequel ils peuvent se tourner, qui leur rappelle vous et qui peut les aider à dormir la nuit.Qu’il s’agisse d’un attrape-rêves, d’un animal en peluche ou d’une couverture spéciale, ils ont besoin de quelque chose à quoi s’accrocher pendant que vous êtes « absent ».
• Calmez-les.La plupart des enfants résistent au sommeil parce que c’est « ennuyeux ».Aidez-les à dormir en lisant une douce histoire ou en jouant une chanson apaisante.Si vous lisez la même histoire ou écoutez la même chanson tous les soirs avant de vous coucher, cela finira par les conditionner à avoir sommeil.
• Servez une collation avant de vous coucher.Une collation légère et saine avant de se coucher peut les empêcher de se réveiller affamés et nourrira leur corps tout au long de la nuit, comme une banane.

Résistez aux demandes et aux émotions fortes.

Les enfants font généralement beaucoup de demandes de dernière minute avant que leurs parents ne les embrassent sur le front pour leur souhaiter une bonne nuit, mais il vaut mieux ne pas céder. Soyez cohérent avec votre routine et s’ils piquent une crise, répondez calmement mais fermement.

FAITES DE L’HEURE DU Coucher UNE EXPÉRIENCE AMUSANTE. Mettre vos enfants au lit est une tâche plus facile lorsque c’est un endroit où ils veulent être.Décorez leur chambre pour refléter qui ils sont et ce qu’ils aiment.