Douche le matin ou le soir : quel est le meilleur ?

En règle générale, l’heure de la douche dépend de votre style de vie et de vos préférences en matière d’hygiène. Certaines personnes préfèrent se mousser le soir pour se sentir détendues avant l’heure du coucher, tandis que d’autres aiment commencer la journée avec un coup de pouce rafraîchissant.

Prendre une douche le matin ou le soir ? Les données

Il n’y a vraiment pas de bonne ou de mauvaise réponse à cette question, mais nous disposons de données de recherche sur « Quand devriez-vous vous doucher ? » Les résultats montrent une préférence générale pour la douche le matin plutôt que le soir.Plus précisément, 42,3 % des personnes préfèrent se doucher le matin, tandis que 29,2 % des personnes se douchent avant de se coucher et 28,5 % se douchent le matin et avant de se coucher.

Plus intéressant encore, nous avons constaté que l’âge peut jouer un rôle dans le moment où l’on prend une douche. D’après nos données, plus vous vieillissez, plus vous êtes susceptible de prendre une douche le matin . Les tranches d’âge 18-24 et 25-34 sont susceptibles d’être des étudiants ou des employés débutants avec beaucoup d’énergie pour se doucher le soir.Pendant ce temps, les groupes d’âge 35-44 ans et 45-54 ans sont probablement des travailleurs à temps plein et/ou des parents qui ne trouvent pas le temps de se doucher le soir, alors ils se douchent le matin.Enfin, la tranche d’âge 65 + peut avoir des problèmes de mobilité, les douches nocturnes sont donc considérablement réduites.

La science peut soutenir les deux choix.Les experts du sommeil et certains dermatologues recommandent cependant de prendre une douche avant de se coucher pour une bonne raison.

Douche matinale

Le Dr Shelley Carson, professeur de psychologie à l’Université Harvard, affirme qu’une douche matinale peut donner à une personne le coup de pouce dont elle a besoin pour commencer la journée.En effet, le cerveau humain entre dans l’état d’onde alpha, dans lequel le cerveau se réveille lentement, se régénère et se prépare à une journée de travail trépidante.

L’onde cérébrale alpha constitue l’état le plus idéal pour les activités créatives. Les meilleures pensées et idées naissent ici. Comme on le dit souvent : rien ne vaut une grande bouffée d’air frais après une douche torride. D’une certaine manière, une douche matinale est comme une méditation rapide et efficace qui prépare votre cerveau à toutes les activités à venir pendant la journée.

Pour les personnes qui ont tendance à transpirer beaucoup, une douche matinale peut éliminer toute trace collante de votre peau et vous aider à commencer la journée avec une sensation de fraîcheur. L’inconvénient d’une douche matinale ? Il faudra se lever tôt pour arriver au travail à l’heure ! Mais la sensation énergisante d’une douche matinale pourrait contrebalancer le ressentiment d’avoir quelques minutes de sommeil de moins.

Douche du soir

Si vous souhaitez une sieste plus longue le matin, les douches du soir feront l’affaire.Imaginez gagner 20 minutes supplémentaires ou plus parce que vous avez déjà pris une douche la veille ! Lorsque vous vous douchez le soir, la baisse rapide de la température corporelle après le séchage peut envoyer un signal à votre cerveau indiquant qu’il est l’heure d’aller au lit.Votre cerveau se détend alors, aidant votre rythme circadien à réduire le temps nécessaire à l’endormissement, améliorant ainsi la qualité de votre sommeil.

Certains dermatologues recommandent les douches nocturnes car elles peuvent éliminer toutes les impuretés, les cellules mortes et la pollution de la peau.Vous ne vous en rendez peut-être pas compte, mais vous avez été en contact avec des radicaux libres , de la pollution de l’air et de la saleté en général suite à une journée complète à l’extérieur.

La vapeur d’une douche chaude peut ouvrir les pores, nettoyer en profondeur et exfolier complètement la peau.Mais si vous avez déjà la peau sèche, pensez à utiliser de l’eau tiède pour éviter de trop dessécher votre peau ! Il est généralement recommandé de se doucher le soir pour les personnes ayant une peau à tendance acnéique ou une peau sensible afin d’éviter l’accumulation de saleté sur le visage.