La lune affecte-t-elle le sommeil ?

De plus en plus de recherches ont montré que les phases de la lune peuvent affecter la qualité du sommeil. De nombreuses personnes souffrent de problèmes de sommeil tels que l’insomnie, l’anxiété et l’agitation, lors des différentes phases de la lune. Il existe une longue et riche histoire folklorique autour de la lune et de son pouvoir mystérieux et si vous pensez que la lune affecte votre sommeil, il y a de fortes chances que ce soit le cas.

Depuis des millénaires, les humains attribuent de nombreux pouvoirs à la lune. On a aussi le mot « folie », qui vient du mot « lune » et fait référence à l’idée de folie lunaire. Des loups-garous aux rapports faisant état d’une augmentation du taux de criminalité pendant la pleine lune, les gens se sont toujours méfiés des effets de la pleine lune sur l’humeur, le comportement et le sommeil. Bien que les détails restent un mystère, des études ont montré que la lune peut vous faire mal dormir.

Quelles sont les différentes phases de la lune ?

La façon dont la lune apparaît dans le ciel change lentement sur un cycle de 29,5 jours, croissante ou décroissante. En effet, la Lune tourne autour de la Terre et changer de position modifie la quantité de lumière solaire qu’elle réfléchit. Par exemple, lorsqu’elle se lève face au soleil, nous voyons une pleine lune brillante. Il y a 8 phases lunaires au total :

• neuf
• croissant croissant
• premier quart
• croissant gibbeux
• costume d’affaires
• lune gibbeuse décroissante
• dernier quart
• danger croissant

Il est bien documenté que la phase de la lune affecte plusieurs processus naturels et animaux.  L’effet le plus observable pour nous est le changement quotidien de la marée.  Bien que les effets sur les humains ne soient pas encore entièrement compris, des recherches prometteuses documentent comment les différentes phases de la lune affectent les habitudes de sommeil.  Les deux phases les plus importantes sont la pleine lune et la nouvelle lune.

La pleine lune est davantage associée aux problèmes de sommeil. Il n’existe aucune preuve définitive de l’existence de loups-garous ou du mal de la lune, mais les chercheurs ont découvert que la pleine lune détériore la qualité du sommeil. En effet, cela peut réduire votre phase de sommeil profond, augmenter le temps nécessaire pour vous endormir et réduire le temps passé à dormir. Même si nous ne pouvons pas voir la lune pendant la phase de nouvelle lune, cela ne veut pas dire qu’elle n’a aucun effet. Les mêmes problèmes de sommeil documentés pendant la pleine lune, tels que l’insomnie et l’agitation, sont également observés pendant la phase de nouvelle lune, ce qui indique un effet gravitationnel. Cela signifie également que si vous rencontrez des problèmes pendant une seule phase de la lune, il est plus probable que d’autres facteurs affectent la qualité de votre sommeil.

Pourquoi la lune influence-t-elle le sommeil ?

La science ne connaît pas encore l’ampleur de l’impact de la Lune sur la Terre.  Par conséquent, les chercheurs ne savent toujours pas pourquoi la lune affecte le sommeil. Mais il existe quelques théories de pointe.

Les niveaux de lumière sont l’un des facteurs les plus importants lorsqu’on considère les habitudes et la qualité du sommeil. Les humains ont un rythme circadien qui détermine le cycle veille-sommeil. L’exposition à la lumière affecte ce rythme en modifiant les niveaux de l’hormone du sommeil, la mélatonine. Ce qui signifie qu’un excès de lumière le soir et la nuit peut vous empêcher de vous endormir aussi rapidement que d’habitude. Cependant, le clair de lune n’est qu’environ 7 % plus lumineux que le soleil. Donc la lumière artificielle, en particulier celle provenant des téléviseurs, des ordinateurs portables et des téléphones portables. Est beaucoup plus susceptible d’avoir un effet néfaste sur votre cycle de sommeil.

L’un des effets notables de la Lune est son attraction gravitationnelle sur la Terre et son influence sur les marées océaniques. Le corps humain est composé d’environ 60 % d’eau, c’est pourquoi de nombreuses personnes pensent que la gravité lunaire affecterait également les processus corporels et le comportement humain. Il existe très peu de preuves scientifiques démontrant que la gravité de la Lune a un impact significatif sur nous. Cependant, si vous ressentez des troubles du sommeil pendant les nouvelles et les pleines lunes, c’est peut-être pour cette raison.

Conclusions

La Terre est entourée d’un champ électromagnétique qui exerce une très forte attraction magnétique. S’étend dans l’espace et interagit avec les vents solaires et les particules spatiales. Pendant la pleine lune. Il traverse la queue de ce champ magnétique et le charge négativement,. Ce qui peut avoir des effets sur la Terre. Si les champs électromagnétiques sont invisibles pour les humains. De nombreux animaux y sont plus sensibles, comme les oiseaux migrateurs qui utilisent les champs magnétiques pour s’orienter. Ces dernières années, il a été suggéré que les humains sont plus réceptifs aux champs magnétiques qu’on ne le pensait initialement. Ce qui signifie que la Lune pourrait être responsable de ces changements dans le sommeil et le comportement.