Quels sont les pays du monde qui dorment le plus et le moins ?

Il existe des centaines de facteurs qui peuvent prédire combien de temps et dans quelle mesure vous pourrez vous reposer. Tout le monde parle de la façon dont la télévision au coucher, les collations de minuit, la caféine et les horaires de travail chaotiques peuvent affecter les cycles de sommeil. Mais ces facteurs changent-ils le pays d’où vous venez ?

Quel pays dort le plus au monde ?

Avec l’explosion du Big Data, les chercheurs prennent rapidement conscience de la quantité de données organiques qu’ils peuvent exploiter à partir des applications pour smartphone. Au lieu de s’appuyer sur des auto-évaluations ou la participation clinique, les ingénieurs ont découvert qu’ils pouvaient suivre les habitudes d’heure du coucher dans le monde entier à l’aide d’une application, ce qui a permis d’obtenir un pool de données beaucoup plus important, réparti sur une zone géographique plus large.

Dans leur étude de 2016, ils ont rapporté les tendances qu’ils ont observées dans le monde. Selon leurs données, les Néerlandais se reposent davantage la nuit, tandis que les habitants de Singapour et du Japon se reposent moins.

Pays-Bas : 8h:5m
Nouvelle-Zélande : 8h : 4m
France : 8h30
Australie : 8 heures : 1 minute
Belgique : 8 heures : 1 minute
Canada : 7h : 58min
Royaume-Uni : 7h : 54m
États-Unis : 7h : 52m
Japon : 7h : 30m
Singapour : 7h : 24m

Dans l’ensemble, ils ont constaté que les pays géographiquement les plus proches les uns des autres et ayant des cultures similaires partageaient souvent des habitudes nocturnes très similaires, quelles que soient les tendances mondiales. Ces tendances se répercutent souvent aussi sur les enfants. Par exemple, selon une étude, les enfants de Hong Kong se couchent en moyenne 3 heures plus tard que les enfants de Nouvelle-Zélande.

Curiosités du sommeil du monde entier

Quant aux siestes, au Japon il est culturellement accepté, voire respectueux, que les hommes ou les femmes s’endorment au travail ou pendant les dîners. Cette pratique s’appelle inemuri. Les parents norvégiens laissent aussi souvent leurs enfants faire la sieste dans leur poussette à l’extérieur, estimant que l’air frais est ce qu’il y a de mieux pour un enfant en pleine croissance. En Chine, la sieste au travail est encouragée pour suivre le rythme des affaires. Les Américains et les Japonais ont tendance à faire davantage la sieste que les Allemands, les Mexicains ou les Anglais. Les siestes sont les plus courantes dans toute l’Espagne, dans la Méditerranée et dans les pays à forte influence espagnole.

Les besoins socio-économiques, la prévalence du mariage et les normes culturelles déterminent généralement qui partage le lit dans le monde. 54 % des Japonais dorment seuls, contre seulement 14 % des Canadiens. Alors que 71 % des propriétaires d’animaux américains partagent leur lit avec leurs amis à quatre pattes.

Avec l’avènement des smartphones et de la télévision moins chère et plus accessible, sans parler des services de streaming comme Netflix, de nombreuses personnes choisissent de se détendre grâce à la technologie avant de se coucher. 73 % des Américains et 80 % des Mexicains regardent la télévision moins d’une heure avant de se coucher. Alors que 65% des Japonais possèdent une tablette à côté de leur lit.

Saviez-vous que 62 % des enfants et adolescents américains mettent leur téléphone portable au lit ! Une étude approfondie menée en 2013 a montré qu’au moins deux tiers des personnes aux États-Unis, au Royaume-Uni, en Allemagne, au Mexique, au Japon et au Canada utilisent régulièrement la technologie d’une manière ou d’une autre juste avant de se coucher, réduisant souvent le temps passé à dormir.

Problèmes mondiaux de sommeil

L’une des conclusions les plus intéressantes de l’étude sur les problèmes de sommeil est que le nombre de personnes qui dorment chaque nuit dans le monde n’a que très peu d’influence sur le moment où elles décident de se réveiller le matin. Au lieu de cela, les temps de repos étaient plus étroitement liés au moment où les gens décidaient de se coucher. Quelle que soit la nationalité, plus une personne se couche tard la nuit, plus elle risque de dormir moins.

Le chercheur principal de l’étude, Daniel Forger, a déclaré que la société nous pousse à veiller tard. Nos horloges physiologiques tentent de nous faire lever plus tôt et, entre-temps, la quantité de sommeil est sacrifiée. Il a conclu que les gens devraient moins s’inquiéter des réveils et plutôt se concentrer sur leurs habitudes d’heure du coucher et sur leurs cultures qui les encouragent à veiller tard le soir au lieu de se coucher à une heure raisonnable.