Une nouvelle recherche ouvre les portes de la science des rêves

À mesure que la recherche sur le sommeil continue d’évoluer, l’un de ses sujets les plus captivants évolue également : les rêves. Ce phénomène au coucher se produit pendant le cycle de sommeil paradoxal, ou mouvements oculaires rapides. Les humains peuvent expérimenter différents types de rêves, des rêves lucides et récurrents aux rêveries, en passant par les rêves prophétiques et curatifs. Ils peuvent aller d’extensions banales de la vie réelle à des intrigues et des lieux fantastiques.

Le cauchemar redouté est aussi techniquement un rêve vivant, bien que ceux-ci se différencient en raison de leurs prémisses inquiétantes qui pourraient réveiller le dormeur. Il suffit de dire que chaque personne sur Terre a des rêves, qu’elle s’en souvienne ou non. Certains rêvent plus régulièrement que d’autres. Malgré leur universalité, il reste encore beaucoup à apprendre sur les rêves. Cependant, grâce à de nouvelles recherches, les scientifiques prouvent que la communication pendant les rêves est possible.

Dans une nouvelle étude, des équipes de recherche indépendantes des États-Unis, de France, d’Allemagne et des Pays-Bas ont pu établir une communication bidirectionnelle en temps réel avec des participants qui faisaient des rêves lucides. L’équipe américaine a utilisé des problèmes mathématiques de base pour communiquer avec les participants endormis. Il a commencé par attacher aux participants des électrodes capables de détecter toute activité cérébrale dans différentes parties de la tête, y compris les yeux.

Communiquer avec les rêveurs

Une fois que les participants ont réalisé un rêve lucide, il leur a été demandé de bouger leurs yeux plusieurs fois de gauche à droite pour signaler leur conscience. À partir de là, les participants ont été confrontés à une série de problèmes mathématiques auxquels ils ont répondu en utilisant la méthode des mouvements oculaires latéraux. Dans un exemple, des chercheurs américains ont posé un problème oral de mathématiques, 8 moins 6, à un participant de 19 ans. Il a répondu dans les trois secondes avec deux mouvements oculaires de gauche à droite pour signaler que sa réponse était « 2 ».

Ils ont ensuite répété cet exercice avec le même résultat. Des groupes de recherche en France, en Allemagne et aux Pays-Bas ont également obtenu des résultats similaires, même s’ils ont utilisé des méthodes différentes pour établir la communication au lieu des mathématiques. À la fin de l’étude, les participants devaient décrire leurs rêves. Ils ont rapporté que la communication des chercheurs était véhiculée de différentes manières.

Alors que certains ont répondu que les questions semblaient venir de l’extérieur ou du dessus du rêve, d’autres ont décrit les signaux comme provenant de composants à l’intérieur du rêve, comme s’ils étaient diffusés à la radio. Certains participants ont signalé un problème mathématique différent de celui qui leur avait été présenté pendant le rêve. Les scientifiques disent qu’il est possible que le temps nécessaire pour passer de l’état de rêve à l’état de veille puisse contribuer à ces inexactitudes.

Pourquoi les rêves lucides sont-ils importants pour la recherche ?

Les rêveurs lucides sont conscients qu’ils sont dans un rêve, ce qui leur permet d’en avoir le plein contrôle. La raison pour laquelle ce type de rêve est important pour la recherche est qu’il permet au dormeur d’avoir de l’autorité et la capacité de communiquer. Les rêves lucides offrent au dormeur une capacité rare à se souvenir de ses rêves et même à communiquer et à apprendre pendant son sommeil. Ils bénéficient d’une qualité d’introspection supérieure, ce qui se traduit par des compétences métacognitives accrues. Cette communication peut fournir aux experts un aperçu unique des capacités cognitives humaines.

Bien que les rêves lucides soient rares, n’importe qui peut apprendre à le faire. Pour ceux qui souhaitent essayer ce processus par eux-mêmes à la maison, vous pouvez suivre plusieurs étapes. Une façon de provoquer des rêves lucides par vous-même est de répéter encore et encore le mantra « Je resterai conscient » avant d’aller au lit. Chaque matin, au réveil, essayez de vous souvenir de votre rêve le plus précisément possible. Au fil du temps, cette compétence devrait s’améliorer.

Ils suggèrent également de profiter de plusieurs occasions tout au long de la journée pour observer votre environnement. Cela peut inclure de regarder vos mains ou de regarder une horloge : plus vous le faites pendant que vous êtes éveillé, plus vous deviendrez attentif pendant vos rêves. La prise de conscience qui découle de ce style de rêve signifie que la personne contrôle son monde onirique et ce qu’elle peut faire.

Y a-t-il des effets secondaires négatifs au rêve lucide ?

Les rêves lucides offrent une opportunité de s’améliorer. Pratiquer un nouveau sport, apprendre une nouvelle langue ou même abandonner une mauvaise habitude comme fumer pourrait être possible grâce au rêve lucide. Bien que le rêve lucide ne présente aucun avantage direct pour la santé, il pourrait s’avérer une avancée majeure pour aider les personnes souffrant de problèmes de santé mentale.

En raison du niveau de conscience impliqué, les rêves lucides peuvent avoir un impact négatif sur le sommeil. Cela diminue la qualité du sommeil, car un cerveau qui travaille consciemment pendant le sommeil paradoxal aura moins de possibilités de redémarrer et de se reposer. Cela entraîne un faible niveau d’énergie, de la fatigue et des difficultés de concentration le lendemain matin. De plus, les rêves lucides peuvent empêcher la libération du stress et provoquer l’apparition de problèmes psychologiques tels que l’anxiété et la dépression.

Les résultats révolutionnaires de cette étude internationale révèlent l’impact significatif que le rêve lucide peut avoir sur la recherche impliquant l’esprit et le sommeil. En offrant au dormeur un moyen de communiquer en temps réel avec d’autres personnes éveillées, ces rêves n’offrent pas seulement un aperçu plus approfondi des subtilités de l’esprit. Mais ils pourraient constituer un moyen de traiter les problèmes de santé mentale et d’améliorer les compétences.