Le saviez-vous ? 70% des jeunes souffrent d’insomnie technologique

Au moins 7 jeunes sur 10 souffrent d’insomnie technologique, selon l’étude IPE, les nouvelles générations perdent des heures de sommeil à cause des téléphones portables, des tablettes et des ordinateurs. Ce manque de sommeil chez les enfants et les jeunes rouvre le débat sur l’importance de contrôler l’usage de tous ces appareils chez nos générations futures.

Insomnie technologique et repos

Le repos est fondamental pour le développement physique et mental de la population, et il est très important, même si possible, chez les jeunes et les enfants. Ce secteur de la société est en phase de croissance, donc tous ces types d’agents qui influencent directement le repos peuvent être nocifs. Le repos est essentiel au bon développement physique et intellectuel des enfants. Comment les technologies affectent-elles notre qualité de sommeil ? Inattention, connectivité 24 heures sur 24, heures de sommeil réduites, addictions persistantes, etc…

Il est généralement facile de la réglementer, simplement en développant un ensemble de routines et de calendriers pour l’utilisation des technologies. Si, par exemple, nous avons toutes sortes d’appareils dans la maison, nous pouvons ajuster un horaire pour leur utilisation. Ce que nous vous recommandons, c’est de ne pas utiliser ces appareils au moins 1 heure avant de vous coucher. Des actions telles que lire un livre, se brosser les dents, encourager le repos, manger qui vous aide à vous détendre et laisser les appareils hors de la pièce. Ces appareils nous maintiennent dans une position d’attention et nous devrons donc avoir du mal à nous endormir dans les instants qui suivent leur utilisation.

Comment choisir un bon matelas pour vos enfants

Si nous parlons de la façon dont la technologie affecte le sommeil, nous devons évidemment parler de la façon dont le matelas parfait aide les jeunes à dormir. Un environnement calme, des vêtements confortables et un matelas de qualité favorisent un sommeil confortable et réparateur. Pour cette raison, le matelas de votre enfant devient un élément déterminant pour garantir une qualité de sommeil optimale. Un bon repos va de pair avec une croissance saine et une qualité de vie.

Les recherches indiquent que ce que les parents apprécient le plus lorsqu’ils choisissent un matelas pour leurs enfants, c’est le niveau de confort et le degré de protection hygiénique. Saviez-vous que l’allergie aux acariens touche plus de 70 % des enfants ! En bref, la combinaison de la technologie et de l’adaptabilité des matelas pour enfants permet de sélectionner celui idéal pour chaque personne avec un seul objectif : un repos sain.