Rêves lucides : voici ce que dit la science

Nous associons généralement les rêves aux fantasmes que notre esprit réalise pendant que nous dormons. En tant que créations de notre imagination impossibles à maîtriser et restant dans le plan de l’inconscient, point final. Mais dans les rêves lucides de l’inconscience, il n’y a rien. Vous rêvez si clairement que vous pouvez même contrôler ce qui se passe. Le rêve lucide peut être induit presque à la demande.

Que sont les rêves lucides ?

Un rêve lucide est un rêve dans lequel la personne est consciente qu’elle rêve pendant qu’elle y est et peut même influencer consciemment le contenu du rêve. Les rêves lucides n’ont pas seulement été explorés par la science. Depuis des milliers d’années, les humains s’interrogent sur ce phénomène de conscience en rêvant. Certaines études ont conclu que plus de la moitié de la population a fait au moins une fois des rêves lucides. Environ 55 % des personnes ont fait des rêves lucides ou plus dans leur vie, 23 % une fois par mois ou plus et 1 % une fois par semaine.

En 350 avant JC, Aristote, dans son traité « Sur les rêves », réfléchissait déjà aux rêves lucides et à la possibilité de les contrôler. Et les bouddhistes ont passé des siècles à pratiquer les « yogas du sommeil et des rêves » dans lesquels on apprend à faire des rêves lucides pour atteindre l’équilibre mental. Comme prévu, il existe d’innombrables films sur les rêves lucides et vous en aurez sûrement vu certains, comme « Origin » – Inception, 2010− de Christopher Nolan.

Vous pouvez influencer les rêves consciemment et intentionnellement, et si vous le souhaitez, vous pouvez expérimenter des choses comme assister à la soirée des Oscars d’Elton John ou voler. Peut-être pourriez-vous utiliser ce pouvoir pour contrôler vos rêves lucides et résoudre des problèmes ou guérir une peur. Ne vous énervez pas trop, ça a l’air génial mais ce n’est pas aussi simple que vous le souhaiteriez. En fait, les experts nous disent que le plus gros problème de la recherche dans ce domaine est que très peu de personnes sont compétentes en matière de rêve lucide.

Pourquoi les rêves lucides se produisent-ils ?

Pour comprendre l’origine des rêves lucides, nous devons faire un petit rappel de ses fondements : les phases du rêve et ce qui se passe dans chacune d’elles. Chaque nuit, nous traversons tous deux cycles de sommeil : non REM (Non Rapid Eye Movement) et REM (Rapid Eye Movement). Dans le premier d’entre eux, nous nous endormons et nous nous endormons profondément. A tel point qu’on ne rêve pas du tout.

Pour rêver, il faut passer à la phase REM. Et dans cette phase, selon notre psychologue expert du sommeil, tout cela nous arrive :

• mouvements oculaires rapides
• muscles sans tonus
• esprit très actif
• et des ondes cérébrales très similaires à celles de l’état de veille

Autres avantages

Mais rassurez-vous car, tout comme la paralysie du sommeil s’accompagne généralement d’anxiété et de fatigue pendant la journée, les rêves lucides sont associés à une meilleure qualité de vie lorsque nous sommes éveillés. C’est précisément l’une des propriétés qui conduit au développement de techniques pour induire des rêves lucides. Mais le bien-être général n’est pas le seul avantage qu’ils apportent, il est en effet associé à :

• Vous réveiller ravi et avoir accompli quelque chose pendant votre sommeil
• Augmenter la confiance en soi
• Aide à surmonter le stress post-traumatique
• Augmentez votre capacité de concentration et de précision
• Renforce la mémoire
• Stimule la créativité
• Aide à combattre le stress et l’anxiété
• Il augmente la capacité de réflexion, signe incontestable d’intelligence

Rêver bien et magnifiquement, c’est bien, mais pour cela, vous devez d’abord bien dormir en qualité et en quantité, quelque chose de beaucoup plus facile à réaliser que de faire des rêves lucides à volonté. C’est aussi simple que de choisir le meilleur matelas et l’oreiller qui vous offriront le meilleur sommeil toute la nuit.