Ne sous-estimez pas le somnambulisme : c’est plus dangereux que vous ne le pensez

S’il existe plusieurs troubles du sommeil, le plus connu d’entre eux est le somnambulisme. Popularisé par plusieurs films, émissions de télévision et même pièces de théâtre, le somnambulisme est de loin le trouble du sommeil le plus courant. C’est pourtant l’un des moins compris.

Tout ce que tu as besoin de savoir

Le somnambulisme est un trouble du comportement qui survient pendant le sommeil profond et entraîne la marche ou l’exécution d’autres comportements complexes pendant le sommeil. Plus fréquente chez les enfants, notamment entre trois et sept ans, elle est associée à d’autres troubles tels que l’apnée du sommeil (interruption de la respiration pendant le sommeil) et les terreurs nocturnes. Bien que les causes exactes soient inconnues, on pense que la génétique joue un rôle important et que la maladie pourrait être héréditaire.D’autres déclencheurs courants incluent la privation de sommeil, les agents sédatifs tels que l’alcool et certains médicaments.

Les somnambules n’ont souvent aucun souvenir de l’accident et les épisodes durent de 30 secondes à 30 minutes.Bien que cette maladie soit depuis longtemps une source d’inspiration pour les écrivains cherchant à créer des comédies, elle peut être très grave si les personnes qui en souffrent adoptent des comportements tels que conduire.Bien qu’il existe un mythe assez populaire selon lequel réveiller un somnambule est nocif, il n’y a rien de vrai là-dedans et réveiller la personne malade est très important.

Et comme il n’existe aucune forme de traitement établie, il est très important de prendre soin de l’entourage du somnambule.Cependant, certains types de thérapies sont très efficaces.Étant donné que le manque de sommeil peut conduire au somnambulisme, dormir suffisamment peut parfois suffire. Dans d’autres cas, il est utile de suivre de bonnes pratiques de sommeil et d’éviter les dépresseurs comme l’alcool.Si rien d’autre ne fonctionne, l’hypnose semble être un dernier recours qui fonctionne le plus souvent.

Si vous rencontrez un somnambule, rappelez-vous qu’il n’y a pas de quoi rire.En même temps, il peut être contrôlé par quelque chose d’aussi simple qu’une bonne nuit de sommeil.Alors, mettez de côté tous vos soucis et dormez paisiblement chaque nuit.

Curiosités sur le somnambulisme

• 40 pour cent des enfants souffrent de somnambulisme et entre 2 et 3 pour cent des adultes sont somnambules.
• Une étude canadienne a révélé que les enfants dont les deux parents ont eu des épisodes de somnambulisme étaient sept fois plus susceptibles d’être somnambules que les enfants de parents sans antécédents de somnambulisme.
• Lorsque vous marchez pendant votre sommeil, les zones du cerveau associées au mouvement pratiqué (comme la marche) sont éveillées, mais les zones responsables de la mémoire et de la prise de décision sont toujours endormies.
• Bien que réveiller un somnambule soit sans danger, cela peut être très difficile à faire. Les guider doucement vers le lit est généralement la meilleure option.
• Le somnambulisme survient généralement dans le premier tiers de la nuit.Si vous somnambulez tard dans la nuit et que vous somnambulez généralement les yeux fermés, vous souffrez peut-être d’un trouble du comportement paradoxal, lié à des troubles neurodégénératifs tels que la maladie de Parkinson et la maladie d’Alzheimer.
• Des troubles de l’alimentation liés au sommeil peuvent survenir pendant le somnambulisme ;vous pourriez entrer dans la cuisine et préparer à manger pendant la nuit sans vous en souvenir.